Un déménagement, une séparation, il n’y a pas que les facteurs présents dans les écoles qui peuvent ébranler un adolescent lors d’une rentrée scolaire, mais aussi l’environnement extérieur dans lequel il vit. Selon le dépliant de l’Ordre des psychologues du Québec, les ados qui développent un stress en général ont le réflexe de s’isoler autant avec la famille que les amis. Le repli sur soi entraîne souvent un signe visible d’un stress ou d’une situation que l’ado a de la difficulté à gérer; c’est pour cela que la communication demeure toujours un remède miracle pour évacuer le stress chez lui.
Faire part de ses craintes et les extérioriser lui permettra de faire l’analyse des situations où il a subi un stress. La réflexion, avec le recul, lui offrira des solutions qui pourront éventuellement le sécuriser. C’est d’ailleurs l’une des raisons pour laquelle il est important chez les jeunes qu’ils se trouvent une passion, soit dans le sport, soit dans l’art, afin qu’ils puissent se sentir valorisés et performer dans un loisir qu’ils aiment. De plus, le fait de se concentrer sur quelque chose qu’ils jugent agréable leur permet de se détendre et d’améliorer leur qualité de vie.
On connaît le problème, mais quelles sont les solutions?
À part la communication, une autre habitude à développer est l’organisation! Le fait d’être organisé évite une bonne partie du stress. De cette manière, l’étudiant sera plus confiant lorsqu’il entamera la rentrée. Faire imprimer son horaire, bien noter le matériel requis à l’agenda, le numéro de la case, bref tous les détails qui semblent anodins peuvent soudain devenir un vrai tracas lorsque l’étudiant est dans un environnement qui lui est peu familier.
Le stress est-il normal chez l’ado?
Une étude réalisée au Québec en 2003 et 2004 révélait que la fille est en général plus stressée que le jeune garçon. Les facteurs du stress qui ont été observés sont d’ailleurs bien différents dans les deux cas. Selon l’étude, la jeune fille exprimerait son stress en général en se dépréciant, tandis que le garçon a tendance à démontrer le sien sous forme de violence et d’agressivité.
Respirez par le nez, c’est facile à dire!
Bien que cela soit définitivement plus facile à dire qu’à mettre en pratique, il existe des solutions pour contrer le stress chez les jeunes. La respiration est tout d’abord un moyen pour calmer les ados. En fait, le stress est une énergie présente chez ces derniers, donc les faire bouger pour qu’ils puissent se défouler et dépenser cette énergie leur permet souvent de retrouver leur calme par la suite. L’affirmation et le travail sur l’estime de soi sont deux choses essentielles afin que les étudiants puissent continuer à prendre confiance en eux. Chaque problème a ses solutions, il suffit d’aller chercher les ressources nécessaires!
